断食を1日だけするやり方

もっとすっきり生酵素を使った断食のやり方!

 

最近では断食をする芸能人の方もいますね。

 

断食をしたら体が軽くなった。

 

脳がスッキリする

 

yahooニュースでも拝見しましたが、ある人気芸人が

 

1週間の断食をし、お痩せになった姿を見た時は正直驚きましたね。

 

これを見て私も断食したら痩せるかも!?

 

と思った方もいるかもしれませんが、

 

断食にも効果の一方でデメリットがありますので

 

良い事ばかりではないんですね。

 

 

まず、断食をする目的は体に溜った毒素を抜くことにあります。

 

そうすることでホルモンバランスを整える効果があるんですね。

 

また、断食すると、消化の為に使われていた酵素が

 

代謝に向きます。

 

なので、生命活動の維持の為に酵素が使われるので生命力を

 

回帰する方向へ向かせる効果があるんです。

 

 

でも、一方では断食を始めると腸内に善玉菌がなくなる

 

というデメリットも発生します。

 

なので、悪玉菌が優勢状態になり、体内にアンモニアや硫化物が

 

大量に発生してしまう環境を作ってしまうのです。

 

 

また、食事による栄養補給が疎かになると

 

腸の消化吸収能力が退化し、数日後には食べ物の栄養が

 

消化吸収されない腸へと変わるのです。

 

なので、安易に断食を1週間とか継続するのはおススメしませんし、

 

何も摂らない断食はもっとおススメしません。

 

 

おススメするのは小さな断食です。

 

ランチはもっとすっきり生酵素だけを飲み、朝晩がガッツリ食べる

 

という方法だったり、

 

月に1回だけ、朝昼晩を野菜ジュースとすっきり生酵素だけで済ます、

 

このような極めて小さな断食をするのが

 

自宅で出来る安全かつ効果的な断食ダイエットではないでしょうか?